Kā attīstīt atmiņu



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Cik bieži jūs dzirdat tādu frāzi kā "fenomenāla atmiņa"? Vai jūs apskaužat tos cilvēkus, kuri, jūsuprāt, ir tam apveltīti? Patiešām, atmiņa ir nenovērtējams rīks, kas palīdz efektīvāk un veiksmīgāk strādāt dažādās specialitātēs. Ikvienam ir atmiņa, bet ne visi to prot izmantot.

Mūsu dzīve nav iespējama, ja nemitīgi tiek iegaumēti kādi nozīmīgi notikumi, fakti, dati. Izrādās, ka dažos gadījumos jūs, visticamāk, pat neapzināti izmantojat efektīvus iegaumēšanas paņēmienus, un citos gadījumos tas nenotiek - jūs pazaudējat šo vai šo informāciju.

Kas ir atmiņa? Atmiņa ir nekas cits kā viena no mūsu smadzeņu funkcijām, tas ir tas, kurš mums ļauj uzglabāt atmiņas un pēc nepieciešamības tās izgūt no atmiņas. Tā kā atmiņa ir smadzeņu funkcija, to var attīstīt un apmācīt. Ir kļūdaini uzskatīt, ka dažādiem cilvēkiem atmiņa ir atšķirīga, tāpēc atšķiras tikai atmiņas process jeb, citiem vārdiem sakot, iegaumēšanas veids.

Tiek uzskatīts, ka cilvēks savās darbībās izmanto tikai vienu no smadzeņu desmit spējām. Tas pats attiecas uz atmiņu. Bet pat tad, ja desmit reizes neuzlabojat atmiņu, jebkurā gadījumā varat sasniegt pozitīvas izmaiņas.

Pastāv 3 atmiņas veidi: vizuālā (to mūsu novērojumi "baro"), dzirdes (to "baro" skaņas sajūtas) un motora. Visgrūtāk tiek galā ar motoro atmiņu, jo vizuālās un dzirdes atmiņas jēdzieni mums jau sen zināmi. Trešā veida atmiņas ir specifisks veids, kā mācīties no savām kļūdām. Tieši viņa spēlē galveno lomu, piemēram, kad bērns sper pirmos soļus. Vēl viens piemērs: mēs nedomājam par to, kā rakstīt šo vai citu vēstuli, kad mēs rakstām šo vai citu tekstu. Kādi ir veidi, kā attīstīt un trenēt atmiņu?

Pirmais padoms. Atmiņa ir saistīta ar uzmanību. Trenējot uzmanību, jūs trenējat atmiņu. Patiešām, mēs pamanām jebkādus objektus tikai brīdī, kad esam uzmanīgi, un tie paliek mūsu atmiņā. Līdz ar to no tā izriet, ka ir jāapmāca mūsu uzmanība, starp citu, to var izdarīt spēles veidā. Piemēram, jūs varat konkurēt ar kādu, kurš atradīs vairāk māju ar sarkaniem jumtiem utt. Atšķirības meklēšana gandrīz identiskos attēlos ir arī iespēja uzmanības pievēršanai, jo jūs piespiežat savas smadzenes koncentrēties uz detaļām. Izmantojot šo darbu pie uzmanības, jūs panāksit, ka nestandarta situācijās jūsu smadzenes darbosies aktīvi. Pakāpeniski jūs varēsit aptvert visu svarīgo informāciju lidot.

Otrais padoms. Lai sasniegtu to pašu mērķi, izmantojiet dažādu veidu atmiņu. Ko tas nozīmē? Piemēram, paņemiet reizināšanas tabulu. Tātad viņas bērns iemācīsies daudz ātrāk, ja viņš to vienkārši nerunās (tādējādi izmantojot dzirdes atmiņu), bet runās un pārrakstīs vienlaikus. Otrajā gadījumā darbosies ne tikai dzirdes atmiņa, bet arī redzes un motora atmiņa. Tas ir arī ļoti efektīvi, piemēram, mācīties dzeju, veicot kaut kādus vingrinājumus.

Trešais padoms. Informācija iegaumēšanai "ievietota plauktos". Ja jums jāapgūst formula, noteikti pārskatiet tās lietošanas piemēru. Ja jums ir jāpieņem šis vai tas teksts, izveidojiet tā kopsavilkumu. Ja, atceroties, rodas kādi jautājumi, noteikti sakārtojiet tos. Materiāls tiks asimilēts daudz labāk, ja cilvēks patstāvīgi iegūs nepieciešamo. Ja nesaprotat nevienu vārdu savā abstraktajā grāmatā vai mācību grāmatā, tad neesiet slinkums aplūkot to nozīmi, to būs daudz vieglāk atcerēties.

Ceturtais padoms. Atkārtojiet to, ko vēlaties atcerēties. Ja jums ir slikta dzirdes, bet laba redzes atmiņa, noderēs sekojošais vingrinājums. Iedomājieties šo situāciju. Jūs satiekat draugu, un viņš dod jums tālruņa numuru. Diemžēl jums nav ko to pierakstīt. Iedomājieties savu mobilo tālruni, un, lai gan sarunu biedrs jums diktē numuru, jums tas garīgi jāizsauc pa tālruni. Lūdziet vēlreiz atkārtot numuru, un šoreiz sakiet to. Šāda vingrinājuma izmantošana noteikti ietekmēs jūsu atmiņu no pozitīvās puses.

Piektais padoms. Atklājiet sev jaunas lietas. Apsveriet šādu situāciju. Skatoties ziņas vai filmas, jums nav apnikt ar domu, ka jums vajadzētu atcerēties šo vai šo notikumu. Informācija, kas jūs neviļus interesē, paliek jūsu atmiņā. No otras puses, tai studentu daļai, kura regulāri apmeklē lekcijas un studē visu semestri, parasti nav grūtību, gatavojoties eksāmenam. Kāpēc tas notiek? Atbilde ir vienkārša. Materiāls tiek iegaumēts bezsamaņā, un, kad pienāk laiks sesijai, students to var viegli izmantot.

Sestais padoms. Pievērsiet uzmanību pašorganizācijai. Ja jūsu smadzenes nespēj saprast, kas tieši un kurā brīdī tai ir jāatceras, tad kā tās to atcerēties? Dienasgrāmata ir brīnišķīga lieta. Kļūdās tie, kas uzskata, ka dienasgrāmatas tika izgudrotas tiem, kam ir slikta atmiņa, kuriem ir grūti atcerēties, kas viņiem jādara. Dienasgrāmata galvenokārt nepieciešama pašorganizācijai, sava laika plānošanai. Vēl viens padoms - gatavojieties skolai vai darbam vakarā, neatlieciet šo darbību līdz rītam, jo ​​jūs riskējat nokļūt situācijā, kad kavēsities uz noteikto vietu un jums nav laika, lai īsti sagatavotos. Apmāci visu darīt savlaicīgi.

Septītais padoms. Izstrādājiet savus noteikumus, kas palīdzēs uzlabot atmiņu. Kā to izdarīt? Klausieties un tuvāk apskatiet sevi. Nosakiet tos laikus, kad jums ir grūti kaut ko atcerēties. Darbs pie identificētajām situācijām. Krusta uzlikšana uz rokas daudziem nav izvēles iespēja. Mums ir vajadzīga alternatīva. Padariet sev mazas gultiņas; zināmā mērā to darīs mazi papīra gabali, kas pielīmēti visredzamākajās dzīvokļa vai biroja vietās. Tomēr nevajadzētu rakstīt visu informāciju par tiem, atmiņas attīstībai ir izdevīgāk veikt asociatīvus zīmējumus vai piezīmes par tiem, un jūsu smadzenēm pašām ir jāatceras vissvarīgākās lietas.


Skatīties video: Zinātne negrib zināt 8 - Atmiņa- Saprāta pamats rus


Iepriekšējais Raksts

Matilda

Nākamais Raksts

Kā uzlabot efektivitāti